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商品訊息描述

「Lancome Tonique Eclat 亮采去角質爽膚水」蘊含洋茴香萃取與極微量的酒精,能迅速清除肌膚表皮的老廢角質,展現晶透光采,使用後肌膚得到即時的淨亮效果,晶亮、透皙、閃耀完美光采。適合每天使用的溫和去角質透亮化妝水。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康

:

文:劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人

選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食

素食者的健康飲食原則

1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如:素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)

2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等),至少1-2份/餐(除了自助餐外,素食店常提供的豆製品份量都不足一份)

也是素食團購者容易造成營養不良的原因喔!!

3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)

4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)

5.一天至少2/3居家用品選擇全穀類雜糧類澱粉熱門>限時活動(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)

6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)


迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質,易營養不良?


A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質,重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!(蛋白質攝取量 1g/kg/day)

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迷思2: 素食者都吃的很低油,易導致膽結石及便祕問題?


A2:外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油;到是在家烹煮者要注意,素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!

迷思3: 素食者容易貧血嗎?特賣

A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血,因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)

原文連結

■ 全文轉載自問8

全台各地熱烘烘,台北地區自前2周開始幾乎天天高溫直飆37℃,而這幾天受到高壓影響,中午前後會更悶熱,台北市有機會挑戰38℃高溫。不過,下周高壓移動、低壓生成,不僅天氣變化大,形成颱風的機率也非常高,且不排除會接近台灣。

氣象達人彭啟明指出,最近高溫集中在台北市,預計高溫將持續7到10天,而台北地區本周四、五有可能突破37℃,甚至挑戰38℃,很有機會在連續高溫天數上追紀錄,但這樣的熱高溫相當不舒服,容易對不少動植物或人體健康造成熱傷害,提醒民眾出門在外太陽眼鏡或是物理性的防曬真的不可少。

彭啟明解釋,最近的熱和太平洋高壓有明顯關聯,位置偏南、西太平洋這一側,抑制了西南邊水氣以及颱風的發展,而台灣位於高壓勢力範圍內,明顯偏乾熱,這幾天最為強烈,預計到本周四、五後會稍微減弱。

由於下周高壓可能會開始移動,天氣型態變化較大,颱風生成的機會也相對提高,不過,彭啟明也呼籲民眾不要太擔心,畢竟超過一周前預測遠超過氣象人預測的極限,可以當作參考評估就好。

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