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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量

: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提居家達人醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

購物前國發會副主委龔明鑫轉任經濟部政務次長,外界對這項職務安排有許多揣測。龔明鑫今( 11 )日指出,不留在國發會的主因是希望讓原本政策研究的工作能與執行面結合,到經濟部可以有更多學習。

這波內閣改組,前國發會副主委龔明鑫原本是升任國發會主委的熱門人選,在確定由前行政院秘書長陳美伶轉任國發會主委後,一度傳出龔明鑫堅決辭去副主委職務,將重回台經院任職。經蔡英文總統出面慰留,龔明鑫最後轉任經濟部政務次長,接下經濟部長沈榮津遺缺。

好用推薦對於離開國發會的原因,龔明鑫解釋,希望能到經濟部多學習。強調自己原本來自研究智庫,做的是政策研究工作,如果未經行政歷練,政策建議可能與政策需求出現落差。龔明鑫認為,到經濟部累積不同經驗,對他將來從事政策研究工作的幫助會很大。

而根據經濟部長沈榮津規畫,未來龔明鑫將督導產業政策以及中油公司業務。龔明鑫指出,沈榮津周日( 10 日)已召集各處室同仁針對行政院長賴清德指示的施政方針進行討論,未來他會盡快了解中油業務,並安排拜會各工商團體,聽取企業界訴求。

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