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下面附上一則新聞讓大家了解時事

夏天久咳不癒別輕忽 小心其他疾病找上門

: 人人都有咳嗽經驗,有時過幾天就沒事,但有些人咳到出血、失眠,甚至肺快塌陷,有一種咳嗽是致命警訊,且時序進入夏天,如果夏天咳嗽咳不停,且久咳2週以上,小心可能得了心臟衰竭、肺高壓、肺癌、黴漿菌、肺結核、百日咳等,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,咳嗽不能掉以輕心,可以從咳嗽的聲音,來判斷輕重緩急。

長庚醫院外科副教授江坤俊醫師表示,曾有一位阿嬤小感冒,尤其晚上咳得特別厲害,以為是胃食道逆流,半夜睡覺會把枕頭墊高,看診時坐著輪椅進來,進一步檢查發現是心臟衰竭,心臟沒有力導致肺淹水,才會咳不停。

亞大附醫耳鼻喉部頭頸外科主任陳亮宇醫師也指出,久咳除了心臟問題,還有淋巴癌因為影響氣管咳嗽受器,而會不斷乾咳;肺癌則是偶爾會咳出褐色的血或是血絲。久咳不停,在台灣還有可能是肺結核,台灣的結核菌比例較高,尤其在眷村、老年人身上都較容易發現。

其實可以從咳嗽的聲音,可以來判斷病症,陳亮宇醫師、恩主公醫院中醫部部長張晉賢醫師教大家學會聽咳嗽的聲音保護自己:

一、氣喘、清喉嚨式咳法:氣喘病人如果受到感冒、冷空氣、過敏原、空汙等刺激後,就會產生咳嗽伴隨著咻咻叫的咳嗽聲,同時可能也會有胸悶、呼吸不順等現象,如果不治療甚至有致命的可能。清喉嚨的咳嗽聲,常見原因有,鼻涕倒流周年慶限時購買優惠;水份補充不足、空汙、講話太多;胃酸分泌過多;扁桃腺結石、自律神經失調等。

二、乾咳(沒帶痰)有可能是胃食道逆流,夏天咳嗽多是非典型,不像冬天感冒病毒較多,夏天喝啤酒消暑,容易引發胃食道逆流、喉嚨嗆咳。三、濕咳(有帶痰),只要成人咳嗽超過2週,就應提高警覺懷疑感染百日咳的可能性。

《健康2.0》邀請中西醫師專家,教導大家如何舒緩咳嗽,以及吃什麼東西可以治咳,並破解網路迷思,另外限時優惠所謂的「冬病夏治」,每到夏天要如何把握「三伏天」,並抓緊三伏天做哪些運動,節目中將有完整詳細的示範和解說。

更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道 每週六日晚間9點《健康2.0》!

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過敏族注意! 咳不停又喘吁吁恐是氣喘搞鬼

年長3族群快走、散步,小心跌倒?練會這1招安啦

: 【華人健康網記者張世傑/台北報導】台灣已進入高齡化社會,維持健康生活,必須要有規律運動。根據美國國家衛生研究院一項大型臨床試驗證實,每週只要散步150分鐘,就能減少老年人身體殘疾的風險。步行運動若能堅持下去,還可以代替很多保健品,並提高晚年生活品質。

跌倒骨折 3族群小心

劉燦宏主任強調,腳是人類第二顆心臟,若運動超過負荷,對健康也是一種傷害,特別是患有肌少症、退化性關節炎、骨質疏鬆者,這3類族群都與老化有關,且會影響老年人的行動能力,雖不至於致命,卻會嚴重影響生活品質。

因為骨鬆可能造成骨折,肌少症患者肌力不足,會讓患者站得很吃力、走路不穩,且容易跌倒,還會加重退化性關節炎。建議長者應適度日曬、吸收維他命D,並多補充肌肉生長所需的蛋白質,以降低行動不便的失能風險。

強化肌力 坐姿原地踏步

特別要提醒的是,年過60歲後,肌力會像溜滑梯一般急速下降,尤其女性在停經後,體內的荷爾蒙變化會讓肌力下降地更快,而相較男性來的明顯。建議除了快走外,還可在家利用坐姿原地踏步,以增加柔軟度,改善肌肉僵硬問題。

坐著踏步練肌力最便宜

1.臀部正後方的坐活動搶優惠骨要對準椅子坐下,不讓身體重心偏向一邊,可以把手放到臀部下方確認看看。

2.將重心擺在臀部的位置,開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位,再伸展背部肌肉與縮小腹。

3.肩膀放鬆,雙手往身體方向夾緊,做3-5次深呼吸,感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。

4.膝蓋與腳踝呈一直線,並與地板垂直,腳尖朝向前方。

5.保持這個姿勢,不要駝背,開始帶動臀部與大腿做踏步動作。

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