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下面附上一則新聞讓大家了解時事

有益身「心」!3種健康早驚喜價餐組合

: (優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)早餐是一天開始的活力來源,應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類+蛋白質,最好還能加上蔬菜及水果,並將對心臟有益的生日禮物介紹食物加入早餐菜單裡。

別忘了,早晨起床先喝一杯水,一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份;並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水,馬上被小腸吸收,五分鐘就能進入血液,讓血液流通更順暢。也有助於通便,減少用力解便引起心臟病發作的風險。

早餐組合1)燕麥片+低脂牛奶+堅果+香蕉

燕麥是被醫學專家推特價活動優惠薦對心臟有益的食物,而堅果裡的單元不飽和脂肪酸,能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果,有助加速鈉排出體外,維持心跳及血壓穩定,預防高血壓及中風。

早餐組合2)鮭魚飯糰+無糖豆漿+蔬果沙拉

如果沒時間自己打理早餐,在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰,避開多餘的鹽分及添加物,而鮭魚富含Omega-3脂肪酸,對心血管有益。黃豆製品,如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇,有助穩定血糖,降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇(LDL)。

早餐組合3)全麥三明治+無糖低脂優酪乳+番茄

全麥麵包比白麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,不易使血糖波動,有助於排便,也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用,補充維生素及各種抗氧化劑,保護心臟。

(本文摘自/護心:中西醫聯手顧心臟/天下雜誌出版)

為了懲罰北韓在3日進行氫彈試爆,美國6日向聯合國提出石油禁運、凍結北韓領導人金正恩等制裁內容的草案,聯合國將在11日表決。

根據法新社報導,根據聯合國安全理事會長達13頁的決議草案內容,除要求對北韓石油和天然氣供應開禁,也要求終止紡識品出口並停止對海外北韓勞工支薪,以哪個最便宜切斷金正恩政權的收入。

這份決議草案直接針對北韓領導階層,提議凍結金正恩、朝鮮勞動黨,以及政府的資產。金正恩和另外4名北韓官員也遭到祭出全球旅行禁令。北韓國營高麗航空、北韓人民軍和另外8個跟政府、軍方與執政黨有關的團體也將受波及遭凍結資產。

根據韓聯社報導,南韓總統文在寅正在俄羅斯訪問,他試圖說服俄國總統蒲亭(Vladimir Putin)切斷對平壤燃油供應,但是遭到俄國拒絕。俄羅斯方面表示,對北韓石油禁運恐將傷害北韓人民,尤其是醫院運作。

中國大陸也不贊成對北韓實施過於嚴厲的制裁,尤其是石油供應禁令恐將對北韓百姓具毀滅性。中國大陸擔心引發區域不穩定,以及邊界難民潮問題。近年來,透過中朝邊界逃亡中國大陸的脫北者人數逐漸增加。

大陸國家主席習近平和美國總統川普6日在電話中強調,對北韓採取軍事行動不是「首選」,並將推動外交選項。

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